Il vient d'effectuer une rentrée plutôt timide après une absence de plusieurs mois, mais on peut s’attendre à le voir courir en gros progrès cette fois. Supplémenté, il peut espérer monter sur la plus haute marche du podium dans le cercle du tiercé de ce jour.
Après une longue journée, il est essentiel de se détendre pour rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Commence par t’accorder un moment de calme, loin des écrans et des sollicitations, en respirant profondément pour relâcher les tensions. Une douche tiède, une musique apaisante ou une courte séance d’étirements peuvent aider à évacuer le stress accumulé.
Prends ensuite le temps de faire une activité qui te plaît : lire, écouter de la musique, marcher ou simplement ne rien faire afin de te reconnecter à toi-même. Cette manière de détente favorise un meilleur sommeil et te permet d’aborder le lendemain avec énergie et sérénité.
